Strong Seniors

STRONG SENIORS

Live Longer – Live Stronger

Lancement le 2 mai !

QUOI ?

Strong seniors est un cours en petit groupe qui vous aidera à développer votre force, votre équilibre, votre mobilité et votre condition physique générale.  

 

QUAND ? 

Tous les mardis de 10h à 10h45. Votre  premier cours est GRATUIT  !  

Pour plus d’informations sur les prix (cartes de cours ou abonnements), consultez notre page des prix

 

QUI ? 
Ce programme d’entrainement est ouvert aux personnes de 55 ans et plus, mais, il est flexible en fonction de vos besoins. Tous les niveaux de fitness sont les bienvenus! 

 

 

CHEZ ENVOLVE, nous mettons l’accent sur la force fonctionnelle qui, en termes simples, est la force dont vous avez besoin pour vivre une vie plus active, utile  pour tous les jours et efficiente. 

POURQUOI ?

Pour vous aider à renforcer votre corps, et diminuer le risque de chute dans le futur. Il est important de rester actif tous les jours et, selon l’OMS, participer à des activités qui renforcent vos muscles deux fois par semaine, vous aidera à éviter le risque de chute. De plus, cela va favoriser non seulement votre bien-être physique, mais aussi votre bien-être mental.

CE QUE VOUS TRAVAILLEREZ:

FORCE

Gain d’autonomie globale.

Améliorartion de la force fonctionelle utile dans les gestes journaliers. 

MOBILITE

Stimulation  des patterns de mouvements principaux.

Amélioration des amplitudes articulaires. 

Diminution de la restriction au mouvement.

ENDURANCE

La VO2 max est un des  paramètres le plus en lien direct avec l’espérance de vie.

Amélioration de l’efficacité globale

Diminution des risques de pathologie; cardiopathies, hyperlipidémie, AVC,  maladies auto-immunes et  polymédication.

EQUILIBRE

Risque de chute diminué. 

Améliorartion de la proprioception. 

Gain d’autonomie. 

DEXTERITE

Amélioration de la  précision et dextérité des gestes.

Optimisation des unités motrices

La pratique d’une activité qui nécessite de la dextérité permet de réduire cette perte  jusqu’à 60%.

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